Подскажите упражнения с помощью которых можно быстро накачать попу. Спасибо!
Приседай с 16-килограммовой гантелью в 2 подхода: первый подход - 10 присядов, а во второй - 15. Попа круглая будет, как мячик. Ну еще и другие упражнения есть. Но основное - это все-таки приседания.
Приседания, выпады, махи назад. Это если кратко. Сейчас полно видеоуроков. И быстро ничего не бывает.
Назад
Авторизуйтесь для того чтобы ответить
